СЕМИНАР «ПИЛАТЕС. УРОВЕНЬ I»

• История Пилатеса.
• Философские основы метода совершенствования тела по Пилатесу.
• Использование зрительных образов для стимуляции разума и тела.
• Инициация инстинктивных мышечных реакций посредством зрительных образов.
• Пилатес — как эффективное средство для снятия стресса и переутомления.
• Ключевые элементы основного курса упражнений.
• Принципы выполнения курса упражнений в положении лежа.
• Практический обзор базовых упражнений Пилатеса.
• Проведение слушателями урока «Пилатес», работа над ошибками.
• Экзамен.