Семинары

Уважаемые коллеги!

Федерация фитнеса Великого Новгорода совместно с компанией Fit Hit сompany (г. Москва), лидером в области обучения и развития специалистов индустрии фитнеса в России, приглашают Вас принять участие в обучающих семинарах!

Программы обучения составлены с учетом современной методологии проведения фитнес-занятий и новейших тенденций развития мирового фитнеса. Семинары рекомендованы для инструкторского состава фитнес-клубов, специалистов отрасли физической культуры и всем, тем, кто хочет стать тренером в фитнес-клубе!

Все участники семинаров получают учебно-методические материалы и при успешной сдаче практического и теоретического экзаменов награждаются сертификатом от Fit Hit company (г. Москва), подтверждающим право проведения занятий в студиях групповых программ.

Стоимость — 3 000 рублей.

Рады видеть Вас на семинарах!
Регистрируйтесь по телефону 33-51-86 за неделю до начала занятий. При регистрации сообщите: Ф.И.О., адрес (с указанием индекса), контактный телефон, адрес электронной почты и название семинара.
Семинары проводятся в фитнес-центре «Елена», Великий Новгород, ул. Великая, 18, 4 этаж.

До встречи!

РАСПИСАНИЕ СЕМИНАРОВ НА 2024 Г

Степ (Уровень II) Силовой тренинг Функциональный тренинг Инструктор групповых программ 
 Февраль 3-4 10-11 17-18
 Март 2-3 9-10 16-17 23-24
 Апрель 20-21 13-14 6-7 27-28
 Май 4-5 11-12 18-19
 Август 17-18 3-4 10-11
 Сентябрь 14-15 7-8 21-22
 Октябрь 19-20 12-13 26-27
 Ноябрь 2-3  9-10 16-17
 Декабрь 7-8 21-22 14-15

СЕМИНАР «ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ. БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ»

  • История возникновения аэробики. Виды аэробики.
  • Аэробные упражнения. Цели и задачи тренировок по базовой аэробике.
  • Биомеханика, физиология и анатомия в контексте занятий базовой аэробикой.
  • Классификация элементов классической аэробики и техника их выполнения.
  • Базовые шаги (со сменой лидирующей ноги, без смены лидирующей ноги).
  • Отработка базовых шагов.
  • Структура урока, его основные части. Принципы составления и разучивания хореографии урока (учет инерции движений, от простого к сложному и т.д.).
  • Симметричная и асимметричная хореография.
  • Методы разучивания элементов.
  • Методы ведения уроков (фристайл и линейный метод).
  • Команды: вербальные, визуальные. Тренировка подачи команд.
  • Управление группой (вербальный и невербальный кьюинг), зеркальный метод ведения урока.
  • Музыкальное сопровождение (в том числе определение музыкального квадрата).
  • Изменения, происходящие в организме человека в результате регулярных аэробных тренировок.
  • Техника безопасности на групповых занятиях по классической аэробике.
  • Измерение и изменение интенсивности тренировки, энергосистемы организма.
  • Требования, предъявляемые к внешнему виду инструктора.
  • Практическое индивидуальное домашнее задание на второй день.
  • Разбор домашнего задания. Анализ составленных связок с учетом знаний, полученных в первый день.
  • Мастер класс. Комментарии.
  • Практический разбор различных комбинаций. Проведение слушателями урока «Базовая аэробика», работа над ошибками.
  • Экзамен.

СЕМИНАР «СТЕП. УРОВЕНЬ II»

  • Правила тренировки на степ-платформе, техника безопасности и запрещенные движения.
  • Правила SRCV.
  • Техника преподования.
  • Структура урока.
  • Классификация элементов.
  • Алгоритм составления комбинаций повышенной сложности.
  • Методы разучивания хореографии.
  • Требования к комбинациям.
  • Комбинации и вариации.
  • Стилизованная хореография.
  • Контроль интенсивности.
  • Управление группой.
  • Практическое индивидуальное домашнее задание на второй день.
  • Разбор домашнего задания. Анализ составленных связок с учетом знаний, полученных в первый день.
  • Мастер класс. Комментарии.
  • Практический разбор различных комбинаций. Проведение слушателями урока «Step- уровень II», работа над ошибками.
  • Экзамен.

СЕМИНАР «СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ»

  • Краткий анатомический обзор (миология, артрология).
  • Биомеханика силовых упражнений.
  • Основные базовые и изолированные упражнения. Техника выполнения, биомеханический анализ. Применение дополнительного оборудования.
  • Режимы работы мышц (динамический, статический, преодолевающий, уступающий, скоростно-силовой, изокинетический, изотонический, плиометрический).
  • Основные принципы силовой тренировки.
  • Методы тренировочного воздействия на мышцы. Сочетание нагрузок.
  • Команды: вербальные, визуальные. Тренировка подачи команд.
  • Принципы составления программы тренировок.
  • Распространенные форматы силовых классов.
  • Мастер класс. Комментарии.
  • Проведение слушателями урока «Силовой тренинг», работа над ошибками.
  • Экзамен.

СЕМИНАР «ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ»

  • История возникновения функционального тренинга.
  • Цели и задачи функционального тренинга.
  • Отличие функционального тренинга от традиционного силового тренинга.
  • Признаки функционального и дисфункционального тела.
  • Функциональная анатомия.
  • Открытые и закрытые цепи.
  • Принципы функциональной тренировки.
  • Типы движения человека.
  • Свойства движений.
  • Методика преподавания программы функциональный тренинг.
  • Структура урока.
  • Функциональные базовые положения.
  • Анатомия движений.
  • Проведение слушателями урока «Функциональный тренинг», работа над ошибками.
  • Экзамен.

СЕМИНАР «ПИЛАТЕС. УРОВЕНЬ I»

  • История Пилатеса.
  • Философские основы метода совершенствования тела по Пилатесу.
  • Использование зрительных образов для стимуляции разума и тела.
  • Инициация инстинктивных мышечных реакций посредством зрительных образов.
  • Пилатес — как эффективное средство для снятия стресса и переутомления.
  • Ключевые элементы основного курса упражнений.
  • Принципы выполнения курса упражнений в положении лежа.
  • Практический обзор базовых упражнений Пилатеса.
  • Проведение слушателями урока «Пилатес», работа над ошибками.
  • Экзамен.