СЕМИНАР «ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ. БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ»

СЕМИНАР «ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ. БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ»

• История возникновения аэробики. Виды аэробики.
• Аэробные упражнения. Цели и задачи тренировок по базовой аэробике.
• Биомеханика, физиология и анатомия в контексте занятий базовой аэробикой.
• Классификация элементов классической аэробики и техника их выполнения.
• Базовые шаги (со сменой лидирующей ноги, без смены лидирующей ноги).
• Отработка базовых шагов.
• Структура урока, его основные части. Принципы составления и разучивания хореографии урока (учет инерции движений, от простого к сложному и т.д.).
• Симметричная и асимметричная хореография.
• Методы разучивания элементов.
• Методы ведения уроков (фристайл и линейный метод).
• Команды: вербальные, визуальные. Тренировка подачи команд.
• Управление группой (вербальный и невербальный кьюинг), зеркальный метод ведения урока.
• Музыкальное сопровождение (в том числе определение музыкального квадрата).
• Изменения, происходящие в организме человека в результате регулярных аэробных тренировок.
• Техника безопасности на групповых занятиях по классической аэробике.
• Измерение и изменение интенсивности тренировки, энергосистемы организма.
• Требования, предъявляемые к внешнему виду инструктора.
• Практическое индивидуальное домашнее задание на второй день.
• Разбор домашнего задания. Анализ составленных связок с учетом знаний, полученных в первый день.
• Мастер класс. Комментарии.
• Практический разбор различных комбинаций. Проведение слушателями урока «Базовая аэробика», работа над ошибками.
• Экзамен.