Stretching — упражнения на развитие гибкости полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени ее развития.

Stretching оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме. Во время занятий увеличивается амплитуда движения суставов и повышается эластичность мышечного волокна. Упражнения на растягивание позволяют снизить психологическое напряжение, снять усталость и повысить настроение.