Bosu — многофункциональная тренировка, которая прекрасно готовит человека к повседневной жизни. Тренировка получила свое название в честь забавного тренажера bosu balance trainer, напоминающего летающую тарелку. Этот тренажер представляет собой пластиковую платформу с резиновым куполом-полусферой высотой около 30 см, и двумя ручками по обеим сторонам. Платформа может использоваться с обеих сторон: куполом вверх или вниз.

Содержание основной части урока определяется задачами, которые мы перед собой ставим. Это могут быть кардио-, силовые упражнения, стрейчинг или интервальная тренировка, когда чередуются разные типы нагрузок.

Тренировка Bosu — укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку.