- Из истории.
- Определение гибкости.
- Положительное влияние программы развития гибкости.
- Факторы, влияющие на гибкость.
- Программа развития гибкости.
- Анатомия и гибкость свободной нижней конечности и тазового пояса.
- Анатомия и гибкость позвоночного столба.
- Анатомия и гибкость плечевого пояса и свободной верхней конечности.
- Упражнения на растягивание для особых групп населения.
- Базовые упражнения на растягивания.
- Травмоопасные упражнения.
- Потенциальные недостатки тренировки гибкости.
- Проведение слушателями урока «Стретчинг», работа над ошибками.
- Экзамен.